Показать сообщение отдельно
Старый 04.11.2013, 15:33   #3
АНДРИК
 
Аватар для АНДРИК
 
ДиРеХтОр
Регистрация: 15.12.2010
Адрес: планета Земля
Авто: УАЗ 469"КОНЫК"
Имя: АНДРЕЙ
Сообщений: 9,712



По умолчанию Re: На здоровье!

Ученые из Университета в Боулдере (США) выяснили причину утренней усталости. То, что многие люди, проснувшись утром, все равно чувствуют себя разбитыми и уставшими, является признаком нарушения природных биоритмов, пишет news-smi.ru.

Оказывается, за 2 часа до сна в организме увеличивается количество гормона мелатонина, который регулирует суточные ритмы и управляет циклами сна и бодрствования. В темное время суток мелатонин вырабатывается наиболее интенсивно и вызывает сонливость. При этом мелатонин не просто улучшает сон, с его помощью организм борется со старением, нормализуется артериальное давление, улучшается цвет кожи, а в целом можно сказать, что идет процесс восстановления организма.

Если человек привык ложиться спать далеко за полночь, то уровень мелатонина в его крови после пробуждения остается высоким еще в течение нескольких часов. Это и является причиной того, что вместо утренней бодрости человек чувствует сонливость и расслабленность.
__________________
Дело было не в бабине .........
АНДРИК вне форума   Ответить с цитированием